Cvičení na balanční plošině

Chci si vypůjčit

Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Marta Muchová, 1963-

Další autoři

Karla Tománková, 1943-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

143 s. : il. ; 24 cm

Vydáno

Praha : Grada, 2009

Vydání

1. vyd.

Edice

Fitness, síla, kondice

Témata

cvičení na balanční plošině

kondiční cvičení

exercises on the balanced segment

condition exercises

příručky

handbooks and manuals

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-247-2948-0