Cvičení ke zlepšení pohyblivosti : 50 tréninkových sestav : protahování, švihy, rolování

Get it

Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích. Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026). … full description

Bibliographic Details

Main Author

Katharina Brinkmann

Other Authors

Hana Kyralová, 1964-

Document Type

Books

Physical Description

144 stran : ilustrace ; 24 cm

Published

Praha : Grada Publishing, 2024

Edition

První vydání

Subjects

tělesná cvičení

strečink

exercises

stretching exercises

příručky

handbooks and manuals

Item Description

Přeloženo z němčiny
Obsahuje rejstřík

ISBN

978-80-271-5465-4